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1. 维持良好的卫生习惯：经期时女性需要更加注重个人卫生，包括勤洗手、定期更换卫生巾或卫生棉条、保持外阴干燥清洁等。 2. 饮食要清淡易消化：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过咸、过油、过凉的食物，可选择温热的食物，如姜汤、热牛奶等。 3. 适度锻炼：经期时可以进行适度的有氧运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解经期不适。 4. 睡眠要充足：保证充足的睡眠时间，避免熬夜，有助于调整身体机能，缓解疲劳和经期不适。 5. 避免剧烈运动和过度劳累：经期期间女性身体较为虚弱，避免进行剧烈运动和过度劳累，以免加重经期症状。 6. 注意心理调节：经期时女性的情绪波动较大，要注意进行情绪调节，避免过度紧张、焦虑等情绪，保持积极乐观的心态。 7. 防止感染：经期期间女性的生殖道易受感染，要注意避免性生活、游泳等活动，保持生殖道卫生干燥，避免感染的产生。

浦东开发开放阔步向前，金杨原有的商业建筑设施也面临着老化的问题，亟待更新。，印发《北京市空气重污染应急预案(2023年修订)》，修订预警分级标准，降低启动“门槛”，完善黑、白名单制度，以及绩效分级、差异化精准管控措施。

高挂表改成了低挂表，原来我想看余量还得登梯子，现在特别方便。，”莱州湾区海洋投资有限公司的李文琦说。

虽说定位是入门级的全画幅相机，但R8还是保留了较为完整的按键布局，整体布局与R6MarkII几乎一致，唯一的缺点可能就是缺少拨杆，在控制对焦点时让我有些不习惯。，充电桩等新能源配套设备的日益健全，也让新能源车出行如虎添翼。

”新盛社区相关负责人说，为了给社区食堂注入源源不断的“生命力”，食堂服务对象除了辖区老年居民，也对社会各界人士开放，形成良性循环的格局。，此外，考虑到老年客户的语言习惯，率先推出“敬老专线”沪语服务、设立“敬老专线”人工服务；

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