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第三种：粗纤维丰富的食物 莲藕本身是粗纤维含量非常丰富的食物，如果吃完莲藕后，我们还吃大量的粗纤维食物，对增加肠胃的负担，比如吃莲藕时，尽量少吃芋头、红薯等粗纤维食物，否则容易引起胀气呢，特别是消化能力差的人，一定要注意。

本次活动的主要主办单位是俄罗斯音乐会（Rosconcert），并得到了俄罗斯文化部、中国文化和旅游部以及中国驻俄罗斯大使馆的支持。

怀化市市场监督管理局相关负责人表示，按照国家市场监督管理总局和公安部的统一部署，怀化市市场监督管理局成立专班，全力开展虚假认证专项整治，通过网络监测、现场检查、举报投诉，重点查处打击买卖认证证书、虚假认证、未经批准开展认证活动等严重违法行为。

影片中于荣光也是位演技极佳的动作演员，可惜他接的配角和反派的戏较多，没有大红大紫的巅峰时期实为遗憾。